小さな一歩

今年もトレーニングの始まりです。

毎年目標を持って年末を楽しみにしているのに、結果はいつもショボ～～～ン。

思うに目標！とか頑張るぞー！とか、これが足かせになってるのかも。

今年は頑張らず、一歩づつ進む、それだけです。


私にとってジムは男女を問わず、人生の楽しみ方・これからの目標・過去の反省等

話題も豊富で楽しい時間を過ごせる空間です、退屈等感じる暇がありません。

一日90分のトレーニングは乾いた心と体を修正してくれるオアシスです。

少々くたびれた私を愛車はタイムカプセルに変身して運んでいるのかもね。


コーチ・諸先輩方・楽しい仲間・皆さんについていきます、今年も宜しくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　　higanbana

仕事帰り

仕事した後、ジムに行くのって何か億劫ですよね。
でもジムで汗を流して少しでも体を動かした方が翌日はスッキリします。

わかっちゃいる、わかっちゃいるけど家に帰ってゴロンとしたい。
そんな自分を言い聞かせて今日は夜のトレーニングをしてきました。

疲れている自分をコーチはすぐに見抜いて背中の筋トレを勧めてくれました。
背中のトレーニングをすると眠りが深くなるそうです。

今ここちいい疲労感でウトウトしています。
やっぱり少しでもいいからトレーニングをするとメンタル的に全然違いますよね！

それではみなさんよい週末を！！！

マット

食べすぎ解消？

年末から正月にかけての体重オーバーがまだ尾を引いている。

　2008年早々日々トレーニングに励み今や後一歩で戻りつつあリます.

毎日のウォーキングは欠かさず続けているのに体重が戻らないなんて(ーー;)　.
お肉も筋肉トレーニングをすると体のお肉が燃えるんですわ。　実感！！　

　さて今年も若さと健康を　モットーにして楽しくトレーニングしよう。　

　今年は体の筋肉の名前すこし覚えよーっと！！　　　　六丁目の夕日　

お初筋トレ

本日お初筋トレでございます。

２５分かけて歩いてジムへ。
お久しぶりの方々と、ご挨拶している間に、あっという間に１５分。

仕事開始の時間から逆算すると、トレーニングの時間が２０分しかないじゃないですか！

今年お初だから、「すこーしだけやろう。」　（勝手に決めてます。）

明日筋肉痛になるのもイヤだし・・・とか何とか言い訳しながら。

いつものメニューを半分だけこなして。

「それじゃあ、お先に～～～。」

帰りは下りだから２０分。

こんなことで、ヒップ、マイナス１０センチは達成されるのでありましょうか？？？

記念日近し！

何の記念日…テッ？
ハイ、小生が７０の手習いよろしく、泉フィットネスクラブの玄関に立ったのが昨年１月１２日、まもなく１年になる
新人であります。

基礎体力強化（GOLFで必要な筋力を）を目的とした入会でした。
コーチの試技の後を追うのですが、しんどい！鈍ってるを痛感・・・ファイト
２日間の体験入会で、若き日の負けん気がムクムク、１４日に正式に入会となりました。
メニューを頂き、マンツーマンでの指導、やる気益々UP！あっと言う間の３ヶ月、
「無理しちゃだめ！休みも入れなきゃ」とご注意も頂いた次第。

半年を過ぎた頃から、体系に少し変化が出てきましたね。腰の後ろの「たるみ」が小さくなってきたと、家内が発見！努力の影に成果あり！その他に胸部などにも、嬉しい限りです。
ジムのベテラン会員諸氏のトレーニングに近づこうとするが、焦りはダメ！基礎を固めて良質の筋肉に励む。

小生、首と左股関節に故障を抱えているため、コーチの指導を「正しく」守り、継続すれば目標に一歩一歩近づいている事を実感しています。

さて、今年のGOLFはかなり期待できそうな予感！春よ来い、は～やく来い・・・・・・
先ずは、団地の老若男女の皆さん、日向で背を丸くしている時間が有ったらジムにいらっしゃい、楽しいですよ！確実に[若返り]ますよ！健康維持に是非、この爺が見本でありますよ。
トレーニングにハマッタ　　　　YAMAKUJIRA