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月一更新を最低目標とした イズミフットネスクラブに通う 会員のブログです。時々コーチも参加します。
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年末から正月にかけての体重オーバーがまだ尾を引いている。

 2008年早々日々トレーニングに励み今や後一歩で戻りつつあリます.

毎日のウォーキングは欠かさず続けているのに体重が戻らないなんて(ーー;) .
お肉も筋肉トレーニングをすると体のお肉が燃えるんですわ。 実感!! 

 さて今年も若さと健康を モットーにして楽しくトレーニングしよう。 

 今年は体の筋肉の名前すこし覚えよーっと!!    六丁目の夕日 

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新年あけまして 四日目のトレーニングです。

与えられたトレーニングメニューを いつもの通り行っているとコーチの一言
「rakuさん ダンベルベントローイングって どういう意味か解る?これだけでも どこを鍛えるトレーニングか意識するかしないかで 効果がとても変わってくるんだよ」

あぁ・・・すっかり 最初の頃に時間を掛けて指導していただいたことを 忘れていました。

ちなみに今日は たまたま女性会員ばかりの時間帯になり バストアップのトレーニングもしっかり教えていただきました。
雑誌などで見て 鏡を見ながら実行していましたが しっかり指導していただくと 動いている筋肉の場所がはっきりわかります。
さすが ボディビルダー的指導です。

ちなみに 女性の皆さん
筋肉質になったらいやだから ジムなんて・・・と思っていらっしゃる方
心配無用です
あそこまで鍛えるには 並大抵な努力ではなりません はっきり言ってなりません(^▽^笑)
メリハリのある 服を着て着映えのするボディ作りが目的です
老後の健康維持が目的です
本日の担当 raku


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