新年 再指導

新年あけまして　四日目のトレーニングです。

与えられたトレーニングメニューを　いつもの通り行っているとコーチの一言
「rakuさん　ダンベルベントローイングって　どういう意味か解る？これだけでも　どこを鍛えるトレーニングか意識するかしないかで　効果がとても変わってくるんだよ」

あぁ・・・すっかり　最初の頃に時間を掛けて指導していただいたことを　忘れていました。

ちなみに今日は　たまたま女性会員ばかりの時間帯になり　バストアップのトレーニングもしっかり教えていただきました。
雑誌などで見て　鏡を見ながら実行していましたが　しっかり指導していただくと　動いている筋肉の場所がはっきりわかります。
さすが　ボディビルダー的指導です。

ちなみに　女性の皆さん
筋肉質になったらいやだから　ジムなんて・・・と思っていらっしゃる方
心配無用です
あそこまで鍛えるには　並大抵な努力ではなりません　はっきり言ってなりません（＾▽＾笑）
メリハリのある　服を着て着映えのするボディ作りが目的です
老後の健康維持が目的です
本日の担当　raku